prä / postnatal YOGA

Yoga für Schwangere

YOGA Pränatal

YOGA FÜR SCHWANGERE

Präventionskurs von den Krankenkassen finanziell unterstützt!

WARUM YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Yoga in der Schwangerschaft verbessert das Körpergefühl und steigert das Wohlbefinden. Durch Kräftigung und Dehnung des Körpers können typische Schwangerschafts- Beschwerden gelindert und der Körper auf die Geburt vorbereitet werden.

Atemübungen und Entspannung verhelfen zu mehr Energie und Gelassenheit. Eine harmonische Mutter-Kind-Beziehung wird gefördert.

Der Kurs "Yoga für Schwangere" eignet sich für Schwangere aller Trimester und beinhaltet alle Elemente des klassischen Yoga-Unterrichts, wie Atemübungen, sanfte Asanas-Körperstellungen, Meditation und Tiefenentspannung, Meditation sowie auch Reflektion, angepasst an die speziellen Bedürfnisse schwangerer Frauen.

*Bei besonderen Beschwerden ist die Teilnahme zuvor mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu klären!

Wichtige Infos für Schwangere

YOGA für SCHWANGERE 2025

Präventionskurs

TERMINE

09. Januar 2025

30. Januar 2025

20. Februar 2025

20. März 2025

jeweils Donnerstags

von 8.45 Uhr -10.15 Uhr

8 Termine a 90 min kosten 130 €

Zum Start erhälst Du eine 8er Karte. Diese hat eine Gültigkeit von 10 Wochen, so dass Du, auch wenn du mal unpässlich bist oder Termine hast, deine 8 Termine voll ausschöpfen kannst.

Nach 8 Terminen erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine KK

Kursleitung: Melissa Gein

Du möchtest zu einem anderen Termin einsteigen, dann schreibe uns bitte an !

*Bei besonderen Beschwerden ist die Teilnahme zuvor mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu klären!

Anmeldeformular PDF

ANMELDUNG

BABY YOGA

Nächster Baby Yoga Kurs

für Babys von ca. 3 Monate bis Krabbelalter

neuer Termin folgt

10.30-11.30 Uhr

4 Termine a´60 Min

Energieausgleich 60 Euro

Kursleitung Melissa Gein

WAS IST BABY YOGA?

Bewegen, atmen, singen, Massage und Entspannung.

Beim Baby Yoga nach Birthlight steht das Baby im Mittelpunkt.
Mit spielerischen Übungen wird das Baby achtsam durch bewegt, gedehnt und einzelne Muskelgruppen werden gestärkt.

Die Babys kommen in Kontakt miteinander und können voneinander lernen.

Zwischendurch gibt es Übungen für die Begleitung.
Da Beckenbodenwahrnehmung, Kräftigung, Achtsamkeit und Zeit mit dem Baby immer gut sind, richtet sich der Kurs an alle Bezugsbetreuer*innen und nicht nur an Mamas die geboren haben.

Alle Babys sind willkommen! Es geht nicht darum besonderes zu leisten – alle dürfen so sein wie sie sind!

WARUM BABY YOGA?

fördert die Bindung
unterstützt die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und das Verdauungssystem
stimuliert die Sinne des Babys
regeneriert und harmonisiert das Nervensystem von Baby und Begleitung
gute Balance aus Aktivität & Entspannung
gemeinsame, wertvolle Zeit
macht Spaß und Freude

Bei offenen Fragen melde dich gerne direkt bei Melissa.

Fragen an Melissa

ANMELDUNG

„Schön ist alles, was Himmel und Erde verbindet:
der Regenbogen, die Sternschnuppe, der Tau, die Schneeflocke,
doch am schönsten ist das Lächeln deines Kindes“
(indische Redewendung)

Anna Gauly
Mutterschutz und Babypause

Melissa Gein

"Sehr gerne begleiten wir dich und
das junge Leben unter deinem Herzen
auf der Reise in diese Welt."

BITTE BEACHTEN:

Wir bitten weiterhin um achtsamen Hygienschutz – z.B. Hände-Desinfektion vor Eintritt in den Yogaraum.
Im Yogaraum steht eine Luftfilteranlage.
Falls du an Erkältungssymtome oder an Fieber leidest, bitten wir Dich dem Yogaunterricht fern zu bleiben.