YOGA ist einer der ältesten ganzheitlichen Übungswege, um eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu erzielen. Besonders in der heutigen Zeit, mit ihren vielfältigen Anforderungen an den Einzelnen, ist das Verhältnis zwischen An- und Entspannung  oft aus dem Gleichgewicht geraten.  
Die positiven Wirkungen von YOGA auf Körper, Geist und Seele sind mittlerweile medizinisch unumstritten und in wissenschaftlichen Studien belegt!

Aufeinander abgestimmte YOGA-Übungen (Asanas) dehnen und stärken die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur und geben so vor allen Dingen der „Säule des Lebens“ - unserer Wirbelsäule - eine erneuernde Flexibilität und Lebensenergie. 

Atemübungen (Pranayamas)  harmonisieren bzw. vitalisieren unser Energiesystem und beruhigen unseren Geist. Die Verbindung zu unserem Atem lehrt uns ACHTSAMKEIT!

Durch systematisches, regelmäßiges Üben der Yogahaltungen (Asanas) wird vitale Energie (Prana) in einer Art und Weise in die Energiezentren des Körpers geführt, dass eine harmonisierende und kräftigende Wirkung erzielt wird, welche auch eine positive Grundeinstellung, dem Leben und sich selbst gegenüber, entstehen lässt..

Die angeleiteten Entspannungsübungen lösen einen Entspannungsimpuls im Körper aus. Das heißt, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Der Kreislauf kommt zur Ruhe, gleichzeitig wird das Immunsystem angeregt. Aber auch geistig profitiert man, indem mentale Spannungen abgebaut werden, was zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.